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如何护理妇女

私人护理首先要勤换内裤并注意卫生，不及时换内裤，极易引发，因此要勤换内裤及勤洗内裤，并在换完内裤后及时清洗干净，放入阳光下暴晒，避免***滋生，晾晒时要放入阳光下及通风处，这样能有效地杀灭内裤上的***，一般三个月的时间，内裤就会脱水，主要是因为晾晒时间太长，

每一天洗澡后，对于要用温水清洗，再用干净的毛巾擦拭，一般内部分不需要清洗，因为在内会有一些好的益菌，对的清洁有维持作用，一旦清洗内部，就会造成菌群失衡，使得本身应有的清洁力消失，所以

月经期间，对于的卫生更是需要多加注意，卫生巾要经常更换，内裤要选择宽松舒适的，还要保证晒干后再穿，月经期间，对于的卫生也要注意，个人建议使用温水淋浴，并在沐浴时进行适当的清洁，月经期间，对于饮食方面也要注意，辛辣刺激的食物。

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妇女用凝胶的种类？

凝胶：专注于紧窄阴1道，适于30岁以上生育过的女性，利用化饮通窍的原理，激1活生殖粘膜细胞，改善、优化生殖系统微循环，使腔道充盈丰润，调节阴1道粘膜末梢***功能，从而达到紧实阴1道的目的。

抗1菌凝胶：是一种偏重于抗1炎的大众系列产品。***佳年龄不超过30岁，有人1流(未生育)，性生1活过于频繁，因工作压力产生轻度经前综合症，有较多***1病的年轻女性。

除药1物外，生活中还有其他一些对女性术有帮助的方法，如以下：

把臀部放在床边仰卧，然后双腿并拢挺直悬空，双手按住床沿固定，然后慢慢抬起再慢慢向下，用10至15分钟这样反复做6次，可达到有效的产后效果。

在想上厕所的时候，可以先稍微屏住小便，然后做提肛运动，这样就可以锻炼私1处附近的肌肉，同时在进行小便的过程中，还可以在中段忍住几秒钟，同样可以锻炼阴1道周围的肌肉，从而达到紧贴阴1道的目的。

在床上仰卧躺下，并将两腿夹住，然后伸直，然后将两腿悬起，尽可能的将两腿向上抬起，双膝保持伸直，然后慢慢放下，这样循环重复。这种方式不仅能锻炼阴1道肌肉，还能提高阴1道敏***。

如今越来越多的女性开始重视私1处的问题，很多人都走上了的道路，这不仅是为了家庭的幸福，也是为了自己的健康，产品是常用的方法，使用产品怎么样？下面听小编为大家分析一下！

市面上产品种类繁多，鱼目混珠的也不在少数，很容易选错，其实选择产品只要符合这两个标准即可。(1)产品***好是天然的，必须保证其安全性，使用后对身体无副1作用，甚至哺乳期妇女和未生育的妇女都可使用。产品用完后要真有效果，***后也不能有反弹的迹象。

缩隂液可以达到，让女性隂道改变一再松弛的不健康的状态，***到原来紧致的状态，另外缩隂液还可以让女的肌肤更加的粉嫩***，***年轻状态。

缩陰液的效果促进血液循环和细胞1再生，使隂道弹力纤维和横纹皱壁***到正常状态，刺激阴1部肌肉***信息释放，提高肌肉细胞活性，从而改善阴1部松弛状态，增强弹性，***握力，对隂道松弛敏感度降低引起的性1冷淡有很好的效果

许多产后妈妈在生完孩子后面临着一系列的问题，如尿频、便1秘、阴1道松弛等，这些都与的松弛有关，但许多人并没有给予重视，甚至对此不屑一顾，当盆底肌退化到一定程度时，有些人甚至会出现漏尿、内脏脱垂、失禁、子1宫化脓等问题。

妇女孕期内脏的重力和腹腔压力增加，导致前倾、腰曲增大，腹部相应也随之向前，加上子1宫重量越来越重，盆底肌肉也在不断地被压迫而逐渐松弛。因此，无论选择顺产还是剖腹产，一般不太建议妇女在怀孕期间多食补，要合理控制体重。

还有一点，就是松弛素，松弛素是一种多肽，对妇女在分娩前产道有松弛作用。孕期中黄体是主要的产生源。可使韧带松弛，使耻骨联合松开，并可使宫1颈和阴1道扩张，这对分娩时胎儿的生长发育有利。但是，松弛素是一把双刃剑，在妊1娠期间，特别是妊1娠后期，由于松弛素的存在，韧带、肌肉会出现一定程度的松弛。

盆底肌的修复应该怎么做？

先要知道，阴1道的弹性很惊人，产后出现的松弛不是阴1道的问题。而盆底肌无力，影响了阴1道平滑肌的控制力，使其不能正常收缩。

骨1盆底肌训练前都要经过专i业功能测试，前面给大家发的仪器测试就是其中之一。肯定不用仪器也可以检测，我们下一篇就普及了。

骨1盆底肌修复***经济实惠的方法就是肌力训练，下面就和大家分享一下像慢肌纤维修复这样简单的训练动作。球面凸出，坐姿时盆底肌下垂，可与球面接触，上提时远离球面，可很好地感觉到盆底的舒张和收缩。